Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

7 receitas diferentes de iogurte grego para cada dia da semana

Os nossos filhos andam em clima de pré-revolução. Não aguentam mais abrir o frigorífico e ler a palavra “light” em tudo quanto é produto. Estão fartos e estão quase a matar-me. Eu percebo-os, eu também estou farta de mim, sempre em dieta. Por isso, quando descobri este blog espetacular com esta ideia genial, decidi aplicar esta fórmula em casa para acalmar os ânimos. Chriselle, a autora deste blog, criou 7 receitas diferentes de iogurte grego, uma para cada dia da semana. Conhecem alguma criança que não goste de iogurte grego? Eu não. Por isso, a Mansão Mistério reencontrou a sua paz.

 

Segunda-feira: Iogurte Grego com Chocolate  

  • 200 g de iogurte grego
  • 1,5 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 chávena de fruta fresca à sua escolha

Misture o iogurte grego com o cacau em pó. Junte a fruta fresca.

chriselle_advent_calendar_yogurt_greek_yogurt-e142

Terça-feira: Iogurte Grego com Manteiga de Amendoim

  • 200 g de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
  • ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
  • Chips de chocolate preto

Misture o iogurte grego, a manteiga de amendoim, o mel e o extrato de baunilha. No final, acrescente as chips de chocolate.

 

Quarta-feira: Iogurte Grego com Maçã e Canela

  • 200 g de iogurte grego
  • ¼ de uma colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de xarope de ácer
  • 1 chávena de uma maçã cortada aos bocados
  • Nozes partidas

Junte o iogurte grego com a canela e meia colher de chá de xarope de ácer. Acrescente a maçã cortada, as nozes partidas e a restante meia colher de chá de xarope de ácer.

 

Quinta-feira: Iogurte Grego com Medley de Fruta Gelada

  • 200 g de iogurte grego
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 chávena de frutos vermelhos congelados

Num liquidificador, misture o iogurte grego, os frutos vermelhos congelados e o mel.

 

Sexta-feira: Iogurte Grego com Banana

  • 200 g de iogurte grego
  • 1 banana cortada às fatias
  • ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
  • ¼ de uma colher de chá de mel
  • Nozes
  • Chips de banana (fatias de banana fritas em óleo)

Misture o iogurte grego com a banana esmagada, o extrato de baunilha e o mel. Finalize com as nozes e as chips de banana.

 

Sábado: Iogurte Grego com Abóbora Picante

  • 200 g de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de puré de abóbora de lata
  • 1 colher de chá de xarope de ácer
  • 1 pitada de pumpkin pie spice (especiaria à base de canela, gengibre, noz-moscada, que encontra na glood)

Misture o iogurte grego com o puré de abóbora, o xarope de ácer e o pumpkin pie spice. Finalize com um pouco de granola.

 

Domingo: Iogurte Grego com Bolo de Morango

  • 200 g de iogurte grego
  • ½ colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 chávena de morangos cortados às fatias
  • 1 colher de chá de xarope de agave
  • 1 colher de chá de sumo de limão espremido
  • 1 fatia de bolo (pão-de-ló, por exemplo)

Misture o iogurte grego com a ½ colher de chá de extrato de baunilha. Numa taça à parte, junte os morangos, o xarope de agave e o sumo de limão. Distribua por camadas: primeiro, a mistura do iogurte grego, depois os morangos, o bolo e um topping à sua escolha.

E resistir a tudo isto? Mãe em dieta sofre… ai sofre, sofre!

 

Boa dieta para mim,

Ela

 

receitas e fotos: thechrisellefactor

 

4 comentários

Comentar post