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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

as dicas da nossa nutricionista: papas de aveia com limão (quem já experimentou esta maravilha?)

Se um bolo de limão é uma delícia, então imagine o que serão umas papas de aveia de limão. E, ainda por cima, saudáveis. E dietéticas. E aconselhadas por uma nutricionista. Basicamente, é tudo o que precisamos para um pequeno-almoço que ajude na dieta de Verão.

Em vez de água, estas papas de aveia da nutricionista Ana Patrícia Pinto são feitas com claras de ovo, o que as torna muito mais nutritivas e cremosas, mantendo-as light. E depois levam casca de limão e canela, o que lhes dá um toque quase de arroz doce para começar a sua manhã de uma forma original e deliciosa. E só com 261 calorias.

Mas o melhor é ver a receita aqui em baixo.

DSC033551.jpg 

 

Ingredientes

  • 3 claras de ovo
  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 pêra madura
  • Canela q.b.
  • 2 cascas de limão, bem finas, apenas a parte amarela

 

Comece por triturar todos os ingredientes. Coloque a papa numa panela antiaderente, leve ao lume e deixe cozer e engrossar a gosto. Se quiser, pode acrescentar um bocadinho de água para tornar as papas ligeiramente mais líquidas. Sirva num prato de sopa com mais um pouco de canela espalhada por cima. Vai ver como é uma maravilha irresistível!

Amanhã, publicamos aqui a última receita (com vídeo) de um pequeno-almoço saudável, com menos de 270 calorias, recomendado pela nutricionista Ana Patrícia Pinto.

DSC033531.jpg

Enquanto isso, pode ver as três outras receitas que já publicámos:

 

Um óptimo pequeno-almoço para si onde quer que a dieta esteja,

Ele

 

receita: ana patrícia pinto; fotos: casal mistério

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