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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

iogurte de soja com frutos vermelhos e granola: bom dia, alegria!

Há lá melhor coisa do que acordar de manhã sem pressas e sem despertador e… ainda por cima sentir-se saudável? Bom, para ser sincera, raramente acordo a sentir-me saudável, mas ainda não desisti de me transformar num ser super atlético e enérgico. E esta receita do blog Garden of Vegan pode ser o início da construção de uma nova Ela.

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Só precisa de comprar iogurte de soja (ou se não gostar, pode usar um iogurte natural… ou então grego, mas neste caso, já não é assim tão light) e depois decore com os seus toppings preferidos: frutos vermelhos (como mirtilos, framboesas ou amoras) e granola caseira… Para isso, basta misturar flocos de aveia, trigo sarraceno, sementes de chia, sementes de cânhamo, sementes de abóbora, coco ralado, xarope de arroz integral, xarope de ácer e néctar de coco.

Agora é só colocar os toppings (os frutos vermelhos e a granola) por cima do iogurte e… delicie-se!

 

Bom domingo,

Ela

 

receita e foto: garden of vegan