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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

o smoothie saudável que meghan markle bebe todos os dias

É impossível não gostar de Meghan Markle. Linda, elegante, filantrópica, independente, mulher de causas, também é uma fervorosa seguidora de uma alimentação saudável. E o resultado está à vista. O meu querido Marido Mistério já contou aqui os segredos da dieta dela (começo a achar que Ele está ligeiramente obcecado pela mulher do príncipe Harry) e eu agora descobri a receita do smoothie preferido da duquesa de Sussex.

smoothie-pic.jpg

E quais são os ingredientes saudáveis que Meghan tem sempre na cozinha? Proteína em pó para lhe dar energia, sementes de chia que contêm também proteínas, fibras e ómega 3, mirtilos ricos em antioxidantes, canela que tem propriedades anti-inflamatórias e água de coco que é um excelente hidratante.

Meghan revelou ainda ao site The Chalkboard que costuma acrescentar, às vezes, para variar, manga congelada, sumo de lima e curcuma.

Meghan-Markle-GH-1-t.jpg

 

Ingredientes

  • Proteína em pó (com sabor a baunilha, por exemplo)
  • Mirtilos
  • Canela
  • Sementes de chia
  • Leite de amêndoa
  • Água de coco

 

Agora é só juntar todos estes ingredientes num liquidificador e misturar até obter um creme macio! Espreite aqui o vídeo para ver as quantidades certas de cada ingrediente.

 

Boa dieta para mim, onde quer que a Meghan Markle esteja,

Ela

 

fotos: d.r.