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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

papas de aveia com banana e mirtilos, a minha arma secreta para fugir do pão logo de manhã

"Eu vou, eu vou...

Emagrecer agora eu vou..."

Assumo. Estou neste estado. Ando pela nossa Mansão Mistério a cantarolar esta música para me mentalizar. Agora estou a tentar cortar no pão (já que no álcool tornou-se uma missão impossível graças à inúmeras sangrias do meu querido Marido Mistério). Por isso, ando louca à procura de alternativas saudáveis para me animar as manhãs.

E bendito blog A Pumpkin and A Princess que me deu esta inspiração para hoje: só preciso de flocos de aveia, iogurte grego natural, leite de amêndoa, sementes de chia, mel ou xarope de agave ou ainda, se preferir, açúcar mascavado. Para o topping: rodelas de banana e mirtilos. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, espreite aqui a receita original.

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Numa taça ou num frasco, misture a aveia, o iogurte grego, o leite de amêndoa, as sementes de chia e o açúcar mascavado ou o mel ou o xarope de agave (eu prefiro mel ou xarope de agave). Ponha mais ou menos leite dependendo se prefere as suas papas mais ou menos líquidas. Tape e leve ao frigorífico durante a noite.

No dia seguinte, decore com as rodelas de banana e os mirtilos e... já está!

Agora, delicie-se e cante comigo:

"Eu vou, eu vou...

Emagrecer agora eu vou..."

 

Boas receitas, de preferência saudáveis como esta,

Ela

 

receita e foto: a pumpkin and a princess