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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

quanto tempo de ginásio precisa para queimar as calorias de um big mac (e de mais sete comidas habituais no dia-a-dia)

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Da próxima vez que entrar no McDonald's pode levar já os ténis calçados. Para queimar a quantidade absurda de calorias (490 kcal) e disparatada de gordura (24 g), vai precisar de fazer, pelo menos, 42 minutos de jogging a uma velocidade de 8 km por hora. Isto se for um homem, porque se for mulher o futuro torna-se ainda mais negro: são necessários pelo menos 51 minutos de corrida.

As contas foram feitas pelo site Buddy Loans que recorreu a estatísticas da BBC e do Serviço Nacional de Saúde britânico para calcular qual o tempo de exercício necessário para conseguir abater oito comidas habituais na vida de toda a gente: desde o assustador Big Mac à tradicional imperial, passando por uma pizza ou por uma mísera tablete de chocolate de 45 gramas. Se fizer jogging ou outro exercício de cardio, como bicicleta, queima as calorias mais rapidamente; se preferir musculação no ginásio, vai precisar de mais tempo – e terá de o fazer numa intensidade elevada.

Mas o melhor é ver tudo aqui.

 

1 Big Mac = 42 min. de cardio para homens ou 51 min. para mulheres

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1 dose grande de batatas fritas do McDonald's = 53 min. de musculação para homens ou 64 min. para mulheres

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1 lata de Coca-cola = 12 min. de cardio para homens ou 14 min. para mulheres

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1 pizza margherita = 79 min. de musculação para homens ou 94 min. para mulheres

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3 peças de Kentucky Fried Chicken = 63 min. de cardio para homens ou 75 min. para mulheres

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1 chocolate de leite Cadbury's com 45 g = 28 min. de musculação para homens ou 33 min. para mulheres

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1 caneca de cerveja com meio litro = 21 min. de cardio para homens ou 25 min. para mulheres

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1 bolo de chocolate com 450 g = 3 horas e 19 min. de musculação para homens ou quase 4 horas para mulheres

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Se está chocado, respire fundo porque as más notícias ainda não acabaram. O site Positive Med fez mais contas em relação a outros alimentos. E os resultados são assustadores:

  • Para queimar 1 M&M ( e estamos a falar só de 1 M&M com 3,4 calorias) precisa de andar 110 metros;
  • Para queimar 1 balde pequeno de pipocas (630 calorias) precisa de fazer 135 minutos de elíptica;
  • Para queimar 1 cocktail margarita (540 calorias) precisa de jogar 60 minutos de basquetebol;
  • Para queimar 1 copo de vinho tinto (125 calorias) precisa de saltar à corda durante 12 minutos.

O melhor é mesmo calçar os ténis – ou, então, fechar a boca.

 

Um óptimo exercício para si onde quer que a comida calórica esteja,

Ele

 

imagens: buddy loanspositive med

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