smoothie de batata doce, um pequeno-almoço que o vai alimentar para o resto do dia

    É cremoso, é macio e tem mil e um sabores. É tudo o que precisa para perder a fome de uma forma saudável logo de manhã. A receita é do blog Blue Bowl Recipes e é facílima: só precisa de 6 ingredientes e de 10 minutos do seu tempo.

    Aqui tem a lista dos ingredientes: batatas doces congeladas (basicamente tem de descascá-las e cortá-las em cubos, ferva-as durante 7 a 9 minutos até ficarem macias, depois congele-as), puré de abóbora, manteiga de amêndoa, leite de amêndoa, meia banana congelada, xarope de ácer, canela e noz-moscada.

    Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para uma taça de smoothie, espreite aqui a receita original.

    fall-glow-smoothie-bowl-3-1.jpg

     

    Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme macio. Transfira para uma taça e decore com sementes de abóbora, pepitas de chocolate preto, manteiga de amêndoa e flocos de coco.

     

    Uma ótima sexta-feira,

    Ela

     

    receita e foto: blue bowl recipes

    Deixe um comentário

    O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *