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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

smoothie de banana e mel para começar o dia com energia

Como é que diz o ditado? "Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre?" Em dieta, esta regra vale ouro. Por isso, tenho desculpa para começar o dia com este fantástico smoothie que descobri no blog baker by nature. É super saudável, recheado de proteínas e, melhor de tudo, é delicioso. Além disso, demora cerca de dois minutos a preparar, o que dá muito jeito para os pequenos-almoços dos dias de semana, que cá em casa são sempre uma correria.

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Ingredientes 

Para 4 pessoas

  • 3 bananas bem maduras congeladas
  • 1/4 de chávena de manteiga de amêndoa
  • 1 chávena e meia de leite de amêndoa
  • 2 tâmaras grandes (opcional)
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 pitada de canela

 

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e misture bem, durante cerca de 30 segundos, até ficar com uma consistência macia. Sirva logo. Vai ver que até vai para o trabalho com outra energia e disposição! Sobretudo porque já é sexta-feira e, ainda por cima, noite de Santo António!

 

Um ótimo fim de semana,

Ela

 

receita e foto: bakerbynature

 

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