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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

smoothie verde de banana e gengibre para recuperar dos excessos do fim-de-semana

Depois de beber este smoothie detox vou ficar mais turbinada do que a Ana Malhoa. É este o meu objetivo para este ano. Estou a brincar. Não sonho tão alto. Só queria mesmo emagrecer! E este smoothie ligeiramente picante que descobri no blog Fooduzzi vai ajudar-me a combater a fome e a começar esta semana cheia de saúde e energia. Demora 5 minutos a fazer, por isso, ainda vai a tempo de o preparar antes de sair de casa.

Só vai precisar de uma banana congelada cortada às rodelas, espinafres, gengibre ralado, canela, leite de amêndoa, gelo, sementes de chia e granola para usar como topping. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 a 2 pessoas, espreite aqui a receita original.

ginger-banana-smoothie-2.jpg

 

Ligue o cronómetro e vai ver que em apenas 5 minutos faz o seu pequeno-almoço: junte a banana, os espinafres, o gengibre, a canela, o leite de amêndoa e o gelo num liquidificador e misture todos os ingredientes na potência máxima. Vá raspando as paredes do liquidificador e acrescente mais leite de amêndoa até obter a consistência macia desejada. Junte as sementes de chia à mão. Divida o smoothie por duas taças ou dois copos e decore com um pouco de granola antes de servir.

 

Uma ótima semana,

Ela

 

receita e foto: fooduzzi