Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

6 receitas saudáveis ideais para mães que estão a amamentar

Antes de começar, convém esclarecer um ponto para não criar falsas expectativas: lamentavelmente, não temos nenhuma receita que reponha as horas de sono passadas em claro, durante a noite, a dar de mamar. Seria uma grande invenção, mas não consta. Estas são receitas  para comer a qualquer hora do dia e que são uma ajuda preciosa para a saúde das mães e dos bebés. A selecção é do fantástico e sempre útil site The Kitchn.

 

Ao pequeno-almoço

Iogurte grego com manteiga de amendoim, mel e bolachas

53331cf3697ab05acd000205._w.540_s.fit_.jpg

Conseguir na alimentação a quantidade de cálcio necessária para uma pessoa já é difícil, conseguir a quantidade de cálcio para duas pessoas é um autêntico desafio. E é isso que uma mãe precisa quando está a dar de mamar. Para começar bem o seu dia, pode optar por este pequeno-almoço: o iogurte dá-lhe o cálcio e a manteiga de amendoim ainda ajuda com uma dose extra de proteínas. Veja a receita completa aqui