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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

vídeo: camarão com espargos e molho de soja, uma receita divinal só com 243 calorias

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É a receita mais dietética para este Verão. Um jantar com menos de 250 calorias é o mesmo que Ronaldo com menos de três adversários pela frente: sucesso garantido! E é por isso que a minha querida Mulher Mistério me encomendou esta fantástica e dietética receita para os próximos meses. Ao almoço, ao lanche, ao jantar... vai ver que é sempre uma delícia. E mais fácil de fazer do que marcar um golo a Espanha.

Só precisa de ver este vídeo de 50 segundos para aprender a fazer esta maravilha. 

 

 

Ingredientes

Para 2 pessoas

  • 450 g de camarão
  • Flor de sal
  • Pimenta preta
  • 4 dentes de alhos picados
  • 90 g de mel
  • Sumo de 1 limão
  • Azeite
  • 1 molho de espargos pequenos
  • 1 colher de sopa de molho de soja

 

Comece por aquecer uma frigideira com um fio de azeite, dois dentes de alho picados, flor de sal e pimenta preta moída no momento. Acrecente os camarões e depois o mel e o sumo do limão. Vá virando os camarões; mal começarem a ficar cor-de-rosa, retire-os para uma taça. Corte as pontas dos espargos  a salteie-as na mesma frigideira onde cozinhou os camarões. Tempere com mais um pouco de pimenta preta, o restante alho e o molho de soja. Assim que os espargos estiverem prontos,  sirva-os com os camarões. 

Sabe quantas calorias tem esta delícia? Duzentas e quarenta e três. Nem uma a mais.

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Também pode acrescentar uma colher de chá de gengibre fresco ralado e uns tomatinhos cherry cortados ao meio. Por cada seis tomatinhos cherry são só mais 18 calorias. Vai ver que vale a pena!

 

Um óptimo jantar para si onde quer que a dieta esteja,

Ele

 

vídeo e fotos: casal mistério