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Casal Mistério

Casal Mistério

4 pequenos-almoços ideais para evitar aqueles ataques de fome a meio do dia

27.02.18

É um verdadeiro serviço público à Nação que não consegue manter-se afastada do frigorífico durante a noite, que não é capaz de resistir a um bolinho ao longo da manhã, que não aguenta evitar o chocolatinho à hora do lanche.

Vários estudos recentes adiantam que a solução para esses ataques de fome está num pequeno-almoço rico em proteínas. E alguns concluem mesmo que 30 g de proteína pela manhã é a quantidade ideal para evitar as quebras de açúcar, ajudar a construir uma massa muscular magra e contribuir para a perda de peso.

Felizmente, o blog My Fitness Pal, especializado em ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável ao longo do dia, preparou um trabalho fundamental para fazer a minha querida Mulher Mistério manter a sua tão prezada e estimada linha: preparou um verdadeiro guia com várias opções de pequenos-almoços com 30 g de proteínas. Há soluções mais calóricas e outras mais dietéticas. Estas foram as quatro que eu escolhi para cozinhar cá em casa. Mas encontra mais opções aqui

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cheesecake de chocolate com bolachas oreo para preparar em 10 minutos

27.02.18

Eu sei. Deviam erguer-me um altar. Uma pessoa está em dieta rigorosa e tem de olhar para estas fotografias e falar de receitas assim… é de enlouquecer. Acho mesmo que me deviam santificar ou beatificar porque a minha generosidade, de facto, não tem limites. Os sacrifícios que eu faço pelos meus queridos Filhos Mistério e eles nem dão o devido valor? Mas mãe é mãe. Mãe perdoa tudo e faz este enorme sacrifício que é fazer esta sobremesa incrível que descobri no blog Miss in the Kitchen para eles. Porque eles merecem.

Só perde 10 minutos a preparar e depois é só uma hora no frigorífico. Pode perfeitamente fazer a um dia de semana.

Vou precisar de pepitas de chocolate, leite, queijo creme, açúcar de confeiteiro, chantilly e bolachas Oreo (esmagadas e inteiras para decorar).

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 6 a 8 pessoas, espreite aqui a receita original.

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