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Casal Mistério

Casal Mistério

receita simples para fazer o jantar em 15 minutos: filetes no forno com salada de mirtilos e molho de iogurte

06.06.18

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Há alguma coisa melhor do que um jantar que se prepara em 15 minutos? Há! Um jantar que se aprende a preparar em 50 segundos. É isso que temos aqui hoje: um facílimo jantar que consegue ser ainda mais fácil de aprender, com um vídeo rápido e eficaz.

Quando a Pescanova nos pediu para fazermos duas receitas light que acompanhassem os seus deliciosos novos filetes de pescada temperados, decidimos que tínhamos de fazer receitas que ficassem prontas enquanto os filetes tostassem no forno. E foi assim que nasceu esta fantástica salada de brócolos e queijo feta. Leva espinafres, meloa, mirtilos e sementes de girassol. E fica divinal a acompanhar estes filetes que já vêm temperados com ervas aromáticas. 

Não precisa cá de arroz nem de massa. Como os filetes têm hidratos de carbono, basta uma salada como esta para acompanhar. Mais saudável é difícil.

 

 

 

o smoothie saudável que meghan markle bebe todos os dias

06.06.18

É impossível não gostar de Meghan Markle. Linda, elegante, filantrópica, independente, mulher de causas, também é uma fervorosa seguidora de uma alimentação saudável. E o resultado está à vista. O meu querido Marido Mistério já contou aqui os segredos da dieta dela (começo a achar que Ele está ligeiramente obcecado pela mulher do príncipe Harry) e eu agora descobri a receita do smoothie preferido da duquesa de Sussex.

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E quais são os ingredientes saudáveis que Meghan tem sempre na cozinha? Proteína em pó para lhe dar energia, sementes de chia que contêm também proteínas, fibras e ómega 3, mirtilos ricos em antioxidantes, canela que tem propriedades anti-inflamatórias e água de coco que é um excelente hidratante.

Meghan revelou ainda ao site The Chalkboard que costuma acrescentar, às vezes, para variar, manga congelada, sumo de lima e curcuma.

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