É do senso comum que o segredo de todas as dietas eficazes é nunca passar fome. Por isso é que todos os nutricionistas que conheço insistem tanto na importância dos lanches entre refeições. E esta é também uma das principais razões por que todas as minhas dietas falham rotundamente. Esqueço-me do lanche a meio da manhã e nunca me lembro do lanche da tarde. Escusado será dizer que é um erro crasso, porque, de facto, chego à hora das refeições esganada de fome. Tenho de confessar que, além de me esquecer, também nem sempre me apetece algumas das sugestões de lanche saudáveis e sem graça sugeridos por esses torturadores, vulgo nutricionistas, que lá no fundo não devem mas é gostar de comer. Para eles, é sempre tudo tão fácil! Mas agora descobri um incentivo, ou melhor 4 incentivos: fiquei fã de 4 snacks saudáveis criados pelo Buzz Feed para um plano detox de duas semanas. Veja lá se não têm bom aspeto:
½ chávena de amoras com 2 colheres de sopa de pistácios sem sal – 123 calorias
½ chávena de mirtilos com 2 colheres de sopa de amêndoas sem sal – 153 calorias
2 colheres de sopa de amendoins sem sal com uma pera média – 181 calorias
1 maçã com uma colher de chá de mel – 101 calorias
É desta que recomeço a minha dieta, querem apostar?
Boa sorte para mim,
Ela
receitas e fotos: buzz feed
tenho exactamente o mesmo problema… os snacks… não os faço e depois é mandar-me a tudo o que me aparece à frente… estes snack no entanto… bemmmm até dá vontade de fazer dieta… 🙂 obrigada