Mais um benefício do Ómega-3. Cada 100 g de sardinhas têm quase 2,5 g de Ómega-3. E além de ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, o Ómega-3 ainda é bom para o cérebro: ajuda a prevenir a ansiedade e a depressão e aumenta a produção de neuro-transmissores que melhoram a capacidade de raciocínio.
