5 benefícios das sardinhas para a sua saúde

    fortalecem os ossos

    fortalecem os ossos

    As sardinhas, especialmente as sardinhas em lata, são também uma excelente fonte de cálcio. Como muitas das espinhas da sardinha são bastante fininhas e flexíveis, são por vezes comidas (mais ainda no caso das sardinhas enlatadas). E as espinhas da sardinha são riquíssimas em cálcio. Além disso, as sardinhas também têm um elevado teor de Vitamina D, o que ajuda o seu corpo a absorver o cálcio ingerido. Finalmente, as sardinhas também são uma boa fonte de fósforo, um nutriente que ajuda a neutralizar os ácidos que podem ser prejudiciais para os seus ossos.

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