7 alimentos que provocam insónias

    leite

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    Patel reconhece que nos filmes e nos livros as crianças são frequentemente adormecidas com um copo de leite morno. Muitos de nós recebemos o mesmo das nossas mães. Mas a verdade é que o médico especialista em sono garante que a lactose é outra grande causa de refluxo ácido. Segundo Patel, isto pode acontecer tanto com as crianças como com os adultos.
    De acordo com o médico, se sempre se habituou a adormecer com um copo de leite quente, substitua o leite de vaca por um leite vegetal: não tem lactose e não causa esses sintomas.

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