7 receitas diferentes de iogurte grego para cada dia da semana
Os nossos filhos andam em clima de pré-revolução. Não aguentam mais abrir o frigorífico e ler a palavra “light” em tudo quanto é produto. Estão fartos e estão quase a matar-me. Eu percebo-os, eu também estou farta de mim, sempre em dieta. Por isso, quando descobri este blog espetacular com esta ideia genial, decidi aplicar esta fórmula em casa para acalmar os ânimos. Chriselle, a autora deste blog, criou 7 receitas diferentes de iogurte grego, uma para cada dia da semana. Conhecem alguma criança que não goste de iogurte grego? Eu não. Por isso, a Mansão Mistério reencontrou a sua paz.
Segunda-feira: Iogurte Grego com Chocolate
- 200 g de iogurte grego
- 1,5 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 chávena de fruta fresca à sua escolha
Misture o iogurte grego com o cacau em pó. Junte a fruta fresca.
Terça-feira: Iogurte Grego com Manteiga de Amendoim
- 200 g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
- Pepitas de chocolate preto
Misture o iogurte grego, a manteiga de amendoim, o mel e o extrato de baunilha. No final, acrescente as chips de chocolate.
Quarta-feira: Iogurte Grego com Maçã e Canela
- 200 g de iogurte grego
- ¼ de uma colher de chá de canela
- 1 colher de chá de xarope de ácer
- 1 chávena de uma maçã cortada aos bocados
- Nozes partidas
Junte o iogurte grego com a canela e meia colher de chá de xarope de ácer. Acrescente a maçã cortada, as nozes partidas e a restante meia colher de chá de xarope de ácer.
Quinta-feira: Iogurte Grego com Medley de Fruta Gelada
- 200 g de iogurte grego
- 1 colher de chá de mel
- 1 chávena de frutos vermelhos congelados
Num liquidificador, misture o iogurte grego, os frutos vermelhos congelados e o mel.
Sexta-feira: Iogurte Grego com Banana
- 200 g de iogurte grego
- 1 banana cortada às fatias
- ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
- ¼ de uma colher de chá de mel
- Nozes
- Chips de banana (fatias de banana fritas em óleo)
Misture o iogurte grego com a banana esmagada, o extrato de baunilha e o mel. Finalize com as nozes e as chips de banana.
Sábado: Iogurte Grego com Abóbora Picante
- 200 g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de puré de abóbora de lata
- 1 colher de chá de xarope de ácer
- 1 pitada de pumpkin pie spice (especiaria à base de canela, gengibre, noz-moscada, que encontra na glood)
Misture o iogurte grego com o puré de abóbora, o xarope de ácer e o pumpkin pie spice. Finalize com um pouco de granola.
Domingo: Iogurte Grego com Bolo de Morango
- 200 g de iogurte grego
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- 1 chávena de morangos cortados às fatias
- 1 colher de chá de xarope de agave
- 1 colher de chá de sumo de limão espremido
- 1 fatia de bolo (pão-de-ló, por exemplo)
Misture o iogurte grego com a ½ colher de chá de extrato de baunilha. Numa taça à parte, junte os morangos, o xarope de agave e o sumo de limão. Distribua por camadas: primeiro, a mistura do iogurte grego, depois os morangos, o bolo e um topping à sua escolha.
E resistir a tudo isto? Mãe em dieta sofre… ai sofre, sofre!
Boa dieta para mim,
Ela
receitas e fotos: thechrisellefactor