7 receitas diferentes de iogurte grego para cada dia da semana

    Os nossos filhos andam em clima de pré-revolução. Não aguentam mais abrir o frigorífico e ler a palavra “light” em tudo quanto é produto. Estão fartos e estão quase a matar-me. Eu percebo-os, eu também estou farta de mim, sempre em dieta. Por isso, quando descobri este blog espetacular com esta ideia genial, decidi aplicar esta fórmula em casa para acalmar os ânimos. Chriselle, a autora deste blog, criou 7 receitas diferentes de iogurte grego, uma para cada dia da semana. Conhecem alguma criança que não goste de iogurte grego? Eu não. Por isso, a Mansão Mistério reencontrou a sua paz.

     

    Segunda-feira: Iogurte Grego com Chocolate  

    • 200 g de iogurte grego
    • 1,5 colheres de sopa de cacau em pó
    • 1 chávena de fruta fresca à sua escolha

    Misture o iogurte grego com o cacau em pó. Junte a fruta fresca.

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    Terça-feira: Iogurte Grego com Manteiga de Amendoim

    • 200 g de iogurte grego
    • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
    • 1 colher de sopa de mel
    • ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
    • Pepitas de chocolate preto

    Misture o iogurte grego, a manteiga de amendoim, o mel e o extrato de baunilha. No final, acrescente as chips de chocolate.

     

    Quarta-feira: Iogurte Grego com Maçã e Canela

    • 200 g de iogurte grego
    • ¼ de uma colher de chá de canela
    • 1 colher de chá de xarope de ácer
    • 1 chávena de uma maçã cortada aos bocados
    • Nozes partidas

    Junte o iogurte grego com a canela e meia colher de chá de xarope de ácer. Acrescente a maçã cortada, as nozes partidas e a restante meia colher de chá de xarope de ácer.

     

    Quinta-feira: Iogurte Grego com Medley de Fruta Gelada

    • 200 g de iogurte grego
    • 1 colher de chá de mel
    • 1 chávena de frutos vermelhos congelados

    Num liquidificador, misture o iogurte grego, os frutos vermelhos congelados e o mel.

     

    Sexta-feira: Iogurte Grego com Banana

    • 200 g de iogurte grego
    • 1 banana cortada às fatias
    • ¼ de uma colher de chá de extrato de baunilha
    • ¼ de uma colher de chá de mel
    • Nozes
    • Chips de banana (fatias de banana fritas em óleo)

    Misture o iogurte grego com a banana esmagada, o extrato de baunilha e o mel. Finalize com as nozes e as chips de banana.

     

    Sábado: Iogurte Grego com Abóbora Picante

    • 200 g de iogurte grego
    • 1 colher de sopa de puré de abóbora de lata
    • 1 colher de chá de xarope de ácer
    • 1 pitada de pumpkin pie spice (especiaria à base de canela, gengibre, noz-moscada, que encontra na glood)

    Misture o iogurte grego com o puré de abóbora, o xarope de ácer e o pumpkin pie spice. Finalize com um pouco de granola.

     

    Domingo: Iogurte Grego com Bolo de Morango

    • 200 g de iogurte grego
    • ½ colher de chá de extrato de baunilha
    • 1 chávena de morangos cortados às fatias
    • 1 colher de chá de xarope de agave
    • 1 colher de chá de sumo de limão espremido
    • 1 fatia de bolo (pão-de-ló, por exemplo)

    Misture o iogurte grego com a ½ colher de chá de extrato de baunilha. Numa taça à parte, junte os morangos, o xarope de agave e o sumo de limão. Distribua por camadas: primeiro, a mistura do iogurte grego, depois os morangos, o bolo e um topping à sua escolha.

    E resistir a tudo isto? Mãe em dieta sofre… ai sofre, sofre!

     

    Boa dieta para mim,

    Ela

     

    receitas e fotos: thechrisellefactor

     

    5 comentários em “7 receitas diferentes de iogurte grego para cada dia da semana

    1. querido casal que saudades….. estive a fazer a tal desentoxicaçäo de que falei e agora voltei cheia de vontade de cuscar tudoooooo, fabulástico este pequeno almoço

    2. Adoro! Podem experimentar iogurte grego com cacau, canela, compota de abóbora e sementes. E framboesas, se tiverem! O meu lanche preferido 🙂

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