as 9 melhores comidas para levar para a praia

Crianças aos saltos, crianças aos gritos, crianças a correr, crianças a atirar areia, crianças com fome. Enfim, um dia de praia hoje em dia não é fácil. E pior: não é curto. O que quer dizer que tem de incluir almoço, lanche, snack a meio da manhã e às vezes um pré-jantar. E desde que Ela decidiu proibir toda e qualquer reminiscência de pão na nossa vida, que a missão ficou drasticamente mais complicada.

Aqui estão as oito soluções que costumamos adoptar para a praia cada vez que a Família Mistério toma conta do areal.

Wraps

Podem ser feitos em casa ou comprados no supermercado. Eu já os fiz, mas confesso que é muito mais prático comprá-los. Além disso, são infinitamente mais light do que uma sanduíche de pão e muito mais práticos de comer: como são enrolados, não há cá fatias de fiambre a saírem esguichadas pelas bordas.

Wraps de alface

Se os wraps de trigo são mais saudáveis, os wraps de alface são o supra-sumo da dieta. É tão fácil quanto isto: pega numa folha de alface icebergue e enrola-a com tomate, mozarela, abacate e salmão fumado. Ou queijo, fiambre e tomate. Ou o que quiser. A imaginação é o limite.

Palitos de cenoura, aipo ou pimentos

Ela é uma feroz militante anti-aipo, mas eu e as crianças adoramos. E ainda por cima, o aipo tem menos calorias do que aquelas que o seu corpo utiliza para o digerir. Além de ter fibras e vitaminas C, A e K. Se não gostar, leve para a praia palitos de cenoura e pimento. Coloque-os num tupperware com gelo e pode molhá-los em húmus, por exemplo.

Cuscuz

É óptimo, prático e delicioso. A receita preferida das crianças é cuscuz com tomate, mozarela e manjericão. Na praia, não há nada mais prático de comer. Só precisa de levar uns copos e umas colheres de plástico. Coloca os cuscuz lá dentro e é comer.

Fruta

Cerejas, figos, pêssegos, alperces, melancia, qualquer fruta sabe bem na praia. A melancia fica óptima congelada.

Espetadas

Se quiser levar carne, pode misturar um pouco de frango com ananás ou vegetais, como courgetes. Fica bom e é fácil de comer.

Queijinhos mini (light, claro)

São pequenos queijinhos práticos de comer. Vêm embalados em doses individuais. São óptimos para um lanche ao fim da tarde.

Iogurtes líquidos

Fáceis de abrir e de beber, são essenciais para as crianças.

Minis

E este é o momento anti-saudável do dia. Há alguma coisa melhor do que uma mini bem gelada ao fim de um dia de praia, quando já se vê o sol a pôr-se no mar e ainda está um calor maravilhoso? Calculei. Então se for acompanhada de uns amendoins com casca, é o céu na Terra.

Um óptimo dia de praia para si onde quer que a lancheira esteja,
Ele

fotos: food network; blisstree; d.r.