Com 3 ingredientes apenas se faz esta receita deliciosa mas saudável, tentadora mas sem glúten, doce mas sem açúcar, maravilhosa mas sem farinha e vegan mas para todos os outros regimes alimentares. Estes brownies sem farinha do blog The Big Man’s World são ideais para quando sente aquele desejo súbito de comer uma coisa doce, sabe? A mim, infelizmente, acontece-me todos os dias. E os 3 ingredientes que precisa são: bananas maduras, manteiga de amêndoa (ou de amendoim, se preferir) e cacau em pó.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, então espreite aqui a receita original.
Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180º C e espalhe spray de cozinha numa forma de bolo quadrada. Reserve.
Entretanto, derreta a manteiga de amêndoa no micro-ondas ou ao lume.
Junte numa taça grande as bananas, a manteiga de amêndoa derretida e o cacau em pó.
Misture bem. Se preferir, misture todos os ingredientes no liquidificador.
Coloque a mistura na forma que preparou e leve ao forno durante 20 minutos.
Retire do forno e deixe arrefecer até cortar em quadrados. Sirva e delicie-se.
Quem está com desejos de uma coisa doce? Eu, eu!
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Boas receitas,
Ela
receita e foto: the big man’s world
