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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

dieta cetogénica: bolo sem farinha numa caneca para fazer em 3 minutos

Estou cada vez mais fã desta dieta keto ou cetogénica. É possível emagrecer sem morrer de fome! À partida, sou fã de qualquer dieta que permita comer queijo. É que eu não resisto a nenhum queijo, nem o Flamengo me escapa.

Por isso, ando viciada em receitas permitidas por esta dieta tão generosa.

Este bolo na caneca que descobri no blog Sweet C’S é fácil, é delicioso, demora 3 minutos a fazer e não estraga a sua dieta keto.

Só vai precisar de manteiga de amendoim em pó (pode comprar aqui), farinha de coco, um ovo, stevia, bicarbonato de sódio, sumo de limão e pepitas de chocolate.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.

Chocolate-Chip-Cookie-in-a-Mug-Keto-recipe-picture.jpg

 

Junte todos os ingredientes numa caneca própria para ir ao micro-ondas. Mexa bem até obter uma massa homogénea. Se a massa ficar demasiado espessa, junte ½ colher de sopa de água. A massa deve ficar parecida com a das panquecas. Leve ao micro-ondas durante 45 segundos a 1 minuto, até subir e ficar com a consistência de um soufflé.

Se preferir, pode levar ao forno, demora 10 minutos e fica mais crocante. Fica uma maravilha das duas maneiras.

 

Boa dieta para quem está na luta,

Ela

 

receita e foto: sweet c’s