Hoje foi dia de surpresa. Já não aguento ver aquele ar de infelicidade extrema enquanto come duas bolachas de aveia sem nada e uma caneca de leite magro quase transparente. Ok, se calhar posso estar a exagerar, mas o que Ela sente é isso. Para Ela, não tomar um pequeno-almoço que inclua um brioche misto tostado, quatro torradas de pão alentejano com queijo fresco caseiro e doce ou um croissant quente com manteiga é o mesmo que estar a comer duas bolachas de aveia sem nada.
Por isso, fiz-lhe uma surpresa e fiz-me um sacrifício. Enfiei-me no Celeiro, entre as empregadas com batas de dentistas ucranianas e o cheiro a remédio, e trouxe aquilo que é preciso para um pequeno-almoço light digno de quem gosta de comer. Primeiro, muesli sem açúcar adicionado, que mistura flocos de aveia, flocos de trigo, amêndoas tostadas, sementes de sésamo e sultanas. Depois, geleia de agave, um adoçante natural que vem da planta a partir da qual é feita a tequila e que tem quase um terço das calorias do açúcar: 33 kcal por cada 20 g. A seguir dirigi-me furiosamente para o Continente para comprar aqueles que, para mim, são os melhores iogurtes naturais não-gregos: são de marca branca e são quase tão cremosos como os gregos.
Quando ela acordou, tinha misturado tudo ao lado de uma chávena de chá de lúcia-lima. E a reacção foi:
– Muesli para a minha dieta?! Mas fazes ideia de quantas calorias é que isso tem?
[Já me tinham avisado que a quebra de açúcar no organismo alterava os índices de humor…]
– Não, este não tem açúcar…
– Mesmo assim, sabes quantas calorias é que tem?
[Depois de consultar a caixa:]
– 334 kcal por 100 g. Mas não vais comer 100 g. Não estão aqui mais de 40 g, o que dá 133,6 kcal para ser mais preciso. Isso não é dramático.
E depois seguiu-se uma acesa troca de argumentos que não vou reproduzir aqui para não traumatizar os mais sensíveis e porque este é um blog antiviolência verbal.
Resultado: comi eu o pequeno-almoço. E não me pareceu nada mal. A partir de agora, uma a duas vezes por semana, vou fazer dieta ao pequeno-almoço. Mas uma dieta à minha maneira.
Ingredientes
– 40 g de Muesli sem açúcar
– 1 iogurte natural marca Continente
– Geleia de agave
Bom pequeno-almoço para si, onde quer que esteja,
Ele
fotos: casal mistério
para mim dieta é como comer arame farpado… arghhhhhhh
olha, uma maneira excelente, mas mesmo! de fazer um iogurte super cremoso é pegar em 2 iogurtes naturais dos mais rascas e escorrê-los num filtro de café durante a noite. nem vou explicar quão bom é, só experimentando!
Obrigada pela dica! Vou experimentar. Um beijinho, Ela
Não conhecia essa geleia de agave, parece-me mham mham 🙂
Ahahahahahah!
Quanto ao pequeno almoço, hummmmmm!
Adoro e tomo estes pequenos-almoços com ingredientes “magros” (colesterol alto, há que controlar).
Ele, quem me dera um marido como Ele.
Bom dia,
Como não tenho nenhum celeiro por perto, há alguma sugestão dos melhores muesly dos supermercados? Já me disseram que os de marca branca do Pingo Doce são bons…