Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Casal Mistério

Casal Mistério

o pequeno-almoço saudável que o vai alimentar até à hora do jantar

13.06.19

Ok, pode ser que ali, a meio da tarde, lhe dê um ratito. Mas garanto-lhe que esta maravilha ultra-saudável o vai deixar quase tão cheio como depois de devorar uma feijoada à transmontana. Com uma vantagem adicional: este smoothie de banana, figo e aveia é uma óptima ajuda contra a ressaca daqueles copinhos de sangria a mais que o levaram a dançar ontem o Apita o Comboio com a coreografia do YMCA (vestido de polícia e tudo!).

Como a banana é rica em potássio, vai ajudar o seu organismo a recuperar da desidratação causada pelo excesso de imperiais e das dores de cabeça provocadas pelos litros de Vinho Verde de qualidade duvidosa. Mais ainda: os flocos de aveia que vão ajudar a dar consistência a este smoothie são ricos em hidratos de carbono complexos, o que ajudará a repor lentamente os níveis de açúcar no seu organismo, melhorando o seu humor e reduzindo aquela fadiga que toma conta de nós depois de uma noite em que deixámos três jarros de sangria vazios.

Mas o melhor é pôr esses olhos ensonados nesta milagrosa receita do fantástico blog Neurotic Mommy.

Creamy-Fig-and-Cinnamon-Fall-Smoothie5.jpg

 

E para fazer esta delícia só vai precisar de leite de amêndoa (ajuda a repor os níveis de magnésio durante a ressaca), figos, banana congelada, flocos de aveia, sementes de linhaça e canela. Como toppings, pode usar mais figos, granola, iogurte de coco ou frutos silvestres. Para saber as quantidades certas de cada ingrediente, consulte a receita original aqui.

Outra grande vantagem desta receita para dias de ressaca é a facilidade com que se prepara. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar com um smoothie suave. Espalhe os toppings por cima e beba. Vai ver que, não tarda nada, já está a dançar novamente O Pai da Criança.

 

Um óptimo smoothie para si onde quer que a ressaca esteja,

Ele

 

receita e foto: neurotic mommy