É o momento Mário Centeno do dia. Não vou falar de impostos nem de contas para pagar, mas vou falar de contas para não engordar. Se, tal como eu, mal chega a casa, depois do trabalho, a primeira coisa que faz é sentar-se no sofá com uma taça de aperitivos numa mão e uma mini na outra, estas contas são para si – e para a minha querida e obstinada Mulher Mistério.
Na sua senda em busca da dieta perdida, Ela convenceu-se de que não há problema nenhum em comer uma mão cheia de frutos secos antes do jantar. O problema é que há mãos e mãos. E se tiver uma mão como a do LeBron James, o melhor é saber exactamente quantos frutos secos pode comer.
Por isso é que este guia visual, feito pelo fantástico site The Kitchn, é obrigatório para qualquer dieta. O site foi confirmar exactamente quantos frutos secos é que cabem em 100 calorias. E também contabilizou os amendoins que, apesar de serem uma leguminosa, são dos aperitivos mais comuns em qualquer casa. Agora, prepare-se para as surpresas.
100 calorias de amêndoas (tostadas ou cruas)
= 17 a 18 g
= 15 a 19 amêndoas
100 calorias de cajus crus
= 18 g
= 13 a 14 cajus inteiros
100 calorias de nozes pecan
= 14 a 15 g
= 10 metades de nozes pecan
100 calorias de pistácios sem casca
= 18 g
= 28 pistácios sem casca
100 calorias de amendoins tostados e com sal
= 18 g
= 37 amendoins
Agora o melhor é ir ali chorar um bocadinho porque estas quantidades não dão nem para o primeiro gole de cerveja.
Uma óptima dieta para si onde quer que os frutos secos estejam,
Ele
fotos: the kitchn
