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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

o smoothie ideal para beber a seguir ao ginásio

Demora dois minutos a preparar e garanto-lhe que não se vai arrepender. É saudável e ao mesmo tempo dá-lhe energia para o resto do dia. A receita é do blog Fox and Briar e é uma autêntica bomba nutricional, porque tem  ingredientes que reforça os músculos, são anti-inflamatórios e, claro, deliciosos.

Post-Workout-Smoothie-6.jpg

 

Só precisa de uma banana, ananás e cerejas congeladas, iogurte grego e água de coco. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para fazer um smoothie, espreite aqui a receita original.

Coloque todos os ingredientes na liquidificadora até obter um creme macio. Se o smoothie ficar demasiado espesso, acrescente um pouco mais de água de coco. Beba logo!

 

Uma ótima semana,

Ela

 

receita e foto: fox and briar