Sabe aqueles dias em que está com pressa mas apetece-lhe imenso um pequeno-almoço delicioso? Esta receita do blog The Blondie Locks é tudo o que precisa numa segunda-feira de manhã. É muito fácil de fazer, fica pronto em 10 minutos, e vai dar-lhe energia para o resto do dia. Rico em fibras graças aos espinafres, saciante graças à banana e com um subtil sabor a matcha. Vai ver que vai adorar.
Só precisa de ter em casa morangos ou frutos vermelhos congelados, uma banana congelada, uma mão cheia de espinafres, matcha em pó, leite de coco ou de amêndoa e um pouco de água, se precisar. Depois vai querer usar como toppings: morangos frescos fatiados, rodelas de banana, mirtilos, sementes de chia e de cânhamo, amêndoas laminadas e flocos de coco.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.
Junte todos os ingredientes do smoothie no liquidificador e misture bem até obter um creme macio.
Divida o smoothie pelas taças que vai servir e decore com os toppings sugeridos. Viu? Mais fácil é difícil!
Uma ótima semana,
Ela
receita e foto: the blondie locks
