É impossível não gostar de Meghan Markle. Linda, elegante, filantrópica, independente, mulher de causas, também é uma fervorosa seguidora de uma alimentação saudável. E o resultado está à vista. O meu querido Marido Mistério já contou aqui os segredos da dieta dela (começo a achar que Ele está ligeiramente obcecado pela mulher do príncipe Harry) e eu agora descobri a receita do smoothie preferido da duquesa de Sussex.
E quais são os ingredientes saudáveis que Meghan tem sempre na cozinha? Proteína em pó para lhe dar energia, sementes de chia que contêm também proteínas, fibras e ómega 3, mirtilos ricos em antioxidantes, canela que tem propriedades anti-inflamatórias e água de coco que é um excelente hidratante.
Meghan revelou ainda ao site The Chalkboard que costuma acrescentar, às vezes, para variar, manga congelada, sumo de lima e curcuma.
Ingredientes
- Proteína em pó (com sabor a baunilha, por exemplo)
- Mirtilos
- Canela
- Sementes de chia
- Leite de amêndoa
- Água de coco
Agora é só juntar todos estes ingredientes num liquidificador e misturar até obter um creme macio! Espreite aqui o vídeo para ver as quantidades certas de cada ingrediente.
Boa dieta para mim, onde quer que a Meghan Markle esteja,
Ela
fotos: d.r.
