Pronto. Caiu-me a alma aos pés. Adoro ter um Dia da Asneira. Os comuns mortais anseiam pelo fim de semana ou por um dia de folga, eu sonho com o meu Dia da Asneira. E, agora, afinal, tenho de riscar este dia do meu calendário semanal? Como diria um dos nossos filhos: “Morri”. Segundo os nutricionistas entrevistado pelo Fitness Pal, uma dieta equilibrada deve incluir os seus alimentos preferidos. Se os cortar completamente, vai ficar com “desejos” e uma vontade incontrolável de os comer. Lá diz o ditado: o fruto proibido é o mais apetecido. O que é que acontece? Vingamo-nos no Dia da Asneira e acabamos por nos desgraçar mais do que era suposto. Por isso, o ideal é fazer um plano em que 80% do que pode comer inclua cereais integrais, proteínas, fruta, legumes, sementes e frutos secos e os restantes 20% guarda para aquele doce ou aquelas batatas fritas (sem exagerar, claro) com que estava a sonhar há alguns dias. Afinal, não me parece uma má solução…
