Mea culpa. Prefiro mil vezes um sumo de laranja natural a descascar e a comer uma laranja inteira. Gosto muito mais de frutos secos do que uma maçã ou uma pera. Mas, infelizmente, tenho de mudar o chip. Apesar de os sumos naturais e os frutos secos também serem ricos em antioxidantes, não têm tanta água e fibras como a fruta fresca, por isso, esta acaba por ser mais saciante. Só um exemplo: uma taça de uvas tem cerca de 100 calorias, já um sumo de uva tem 160 calorias e uma taça de passas pode chegar às 500. Por isso, já sabe, quando pensar em comer fruta, opte por fruta fresca.
