Se nunca na vida fez exercício físico, se sempre levou uma vida sedentária, começar a ir ao ginásio todos os dias, sete dias por semana, vai acabar por ser contraproducente, porque vai desistir. É fundamental ter objetivos que consiga atingir. Não vai aguentar muito tempo a fazer exercício físico todos os dias se nunca fez e se não gosta de o fazer. Comece por dar pequenos passos. Vá duas vezes por semana ao ginásio e tente andar a pé sempre que conseguir. Depois, vá aumentando o ritmo de forma gradual. O mesmo conselho também se aplica àquelas pessoas que decidem cortar na junk food e nos refrigerantes para sempre. É irrealista. Pode começar por decidir beber refrigerantes só uma vez por semana, por exemplo, e junk food uma vez por mês.
