os 12 alimentos que fazem viver mais anos

    leguminosas

    leguminosas

    Leguminosas como lentilhas, ervilhas, grão-de-bico e amendoins são uma fonte de proteína à base de plantas e fibras. As leguminosas ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol. Além disso, podem ajudar a manter a regularidade intestinal e diminuir o risco de cancro do cólon.

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