os 12 alimentos que fazem viver mais anos

    iogurte natural

    iogurte natural

    Para uma vida mais longa, Comite recomenda consumir iogurtes naturais sem adição de açúcares, pois são ricos em proteínas, cálcio e magnésio. Os iogurtes naturais também contêm ácido gama-aminobutírico (GABA), “um neurotransmissor que relaxa o corpo, reduz o stress e melhora o sono”. Uma dica: o iogurte grego possui mais GABA do que outros tipos de iogurte.

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