os 12 alimentos que fazem viver mais anos

    vegetais de folhas verdes escuras

    vegetais de folhas verdes escuras

    Vegetais de folhas verdes escuras são um tipo de vegetal crucífero, como algumas couves, espinafres e rúcula, mas alguns especialistas em longevidade dão-lhes uma importância ainda maior. Isto porque estes são ricos em fibras e em outros compostos vegetais, como o folato, que é importante para a saúde cardíaca. O folato também pode ajudar a reduzir o risco de pólipos no cólon e prevenir o cancro de mama, pulmão e cervical.

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