Demora 10 minutos a fazer na véspera e um minuto a preparar na hora de comer. Este pequeno-almoço saudável do blog Eating Bird Food é tão fácil de fazer que vai querer preparar para a semana inteira.
Só vai precisar de bananas esmagadas, flocos de aveia, leite de amêndoa, iogurte grego natural, xarope de ácer, extrato de baunilha e de amêndoa, uma pitada de canela e nozes. Para topping, tenha à mão rodelas de banana extra, xarope de ácer e manteiga de amêndoa ou de amendoim.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.
Coloque todos os ingredientes, exceto as nozes, numa taça e mexa bem. Tape e deixe no frigorífico durante a noite (ou pelo menos durante algumas horas).
Na manhã seguinte, retire do frigorífico e mexa. Se gostar junte um pouco mais de leite. Decore as papas de aveia com os seus toppings preferidos e delicie-se.
Um ótimo dia,
Ela
receita e foto: eating bird food
