papas de aveia com creme de coco e banana, o pequeno-almoço ideal para um dia de semana

    Esta receita do blog Jar of Lemons é cremosa, deliciosa e demora 5 minutos a fazer. Depois é só pegar e levar consigo para o trabalho. É vegan, sem glúten, sem lactose e só tem 312 calorias.

    Para fazer esta maravilha, vai precisar de flocos de aveia, canela, stevia, xarope de ácer, leite de coco, flocos de coco e uma banana.

    Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.

    Banana-Coconut-Cream-Pie-Overnight-Oats-Jar-Of-Lem

     

    Misture todos os ingredientes numa taça, menos a banana. Divida por dois frascos, tape-os e deixe-os no frigorífico durante a noite. De manhã, decore cada frasco com rodelas de banana. Delicie-se logo ou tape e leve para o trabalho.

     

    Um ótimo e saudável dia,

    Ela

     

    receita e foto: jar of lemons

     

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