Estas papas de aveia com maçã e canela são ideais para fazer durante a semana. Só tem de acordar, juntar todos os ingredientes numa caneca e levar ao forno enquanto se arranja. Além de não perder tempo, tem para o pequeno-almoço uma receita deliciosa, facílima de fazer, saudável, sem glúten e rica em proteínas. São só boas notícias!
Ainda por cima, estas papas de aveia com maçã e canela, do blog Calla’s Clean Eats, fazem-se em 2 minutos, depois é só preciso esperar o tempo que vai ao forno.
Para isso, precisa de ter em casa flocos de aveia, sementes de chia, leite à sua escolha, água, proteína em pó com sabor a baunilha, meia maçã picada, canela em pó, uma pitada de sal e bicarbonato de sódio.
Aliás, se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.
Preparação
Antes de mais, pré-aqueça o forno a 180º C e unte um ramequim ou uma caneca própria para ir ao forno com azeite ou óleo vegetal, e reserve.
Entretanto, misture todos os ingrediente, numa taça à parte.
A seguir, transfira a mistura que obteve para a caneca ou o ramequim que preparou.
Se quiser, pode decorar com um pouco mais de canela e açúcar de coco, mas é opcional.
Leve ao forno durante 18 a 22 minutos e sirva.
Boas receitas,
Ela
