O ideal é fazer esta receita do blog Food and Flair antes de ir para a cama. Em cinco minutos prepara as papas de aveia, guarda-as no frigorifico e, no dia seguinte, tem este pequeno-almoço super saudável e nutritivo à sua espera. Depois só tem de decorar com os seus toppings preferidos, deliciar-se e ir à sua vida.
Mas quem diz pequeno-almoço diz sobremesa, porque esta delícia é doce e irresistível. E nunca é demais lembrar: a vida é demasiado curta para esperar pelo fim das refeições. Comece sempre pela sobremesa.
Para fazer esta tentação, precisa de ter em casa leite de amêndoa, flocos de aveia, xarope de ácer, extrato de baunilha, canela e uma pitada de sal. Para toppings, pode usar figos secos picados, uma maçã fresca fatiada, chips de maçãs ou maçãs assadas, iogurte de baunilha (opcional), granola e um fio de xarope de ácer.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.
Coloque os flocos de aveia num frasco.
Junte o extrato de baunilha, a canela, o xarope de ácer, o sal e o leite de amêndoa numa taça e mexa.
Transfira a mistura do leite para o frasco com os flocos de aveia, tape e leve ao frigorífico durante a noite.
No dia seguinte, sirva com os figos secos, uma colher de iogurte, fatias de maçã, granola e chips de maçã com um fio de xarope de ácer.
Vai ver que não vai ter fome o resto do dia!
Boas receitas,
Ela
receita e foto: food and flair
