papas de aveia cozidas com banana e maçã para fazer em 3 minutos no microondas

    Nas manhãs de escola, esta casa parece Angola nos dias que correm. É uma verdadeira revolução: há correrias para todos os lados, casacos a voar, lutas à porta da casa-de-banho, assaltos aos armários uns dos outros e, no meio de tudo isto, claro, nunca sobra tempo para um pequeno-almoço de jeito.

    Pois bem, hoje vou armar-me em José Eduardo dos Santos e pôr esta casa na ordem. E a primeira medida coerciva é um pequeno-almoço decente, como não podia deixar de ser. Para começarmos a semana nos trinques, como dizia o Timóteo d’Alembert, da Tieta, vou fazer umas facílimas e hiper-rápidas papas de aveia no microondas, do fabuloso blog Food & Whine.

    Tudo o que vou precisar é de flocos de aveia instantâneos, sementes de linhaça moídas, um ovo, leite, banana esmagada, maçã em cubinhos, mel e canela. Para saber as quantidades certas de cada ingrediente, consulte a receita original aqui.

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    Misture bem numa caneca os flocos de aveia com as sementes de linhaça, o ovo e o leite, com a ajuda de um garfo. Acrescente os restantes ingredientes e misture mais um pouco. Leve ao microondas, na potência máxima, durante dois minutos. E sirva com um fio de iogurte grego por cima e mais um fio de mel, se gostar.

    As papas vão ficar macias, desfeitas e quentinhas – ideais para uma manhã de frio, como tem estado. E a combinação com o iogurte fresco é ideal.

     

    Um óptimo pequeno-almoço para si onde quer que a confusão esteja,

    Ele

     

    receita e foto: food & whine

     

    3 comentários em “papas de aveia cozidas com banana e maçã para fazer em 3 minutos no microondas

    1. Olá, boa noite.
      Nunca experimentei papas de aveia… Ando a fazer pesquisa intensa e a namorar receitas 😀. Esta parece ser, de facto, uma boa receita para fazer de manhã… Pergunta: o que são flocos de aveia instantâneos? São flocos de aveia “normais”?
      Obrigada e até breve.
      Maria Passos

    2. Olá, Maria
      Os flocos de aveia instantâneos são mais finos e mais facilmente dissolvidos em água ou leite. Não precisam de ser cozinhados para ficarem moles. Já encontra à venda em vários supermercados. Aqui vai um exemplo: https://www.jumbo.pt/Frontoffice/saude_e_bem_estar/cereais_e_derivados/cereais_e_flocos/flocos_de_aveiacem_porcentosuper_finos_instantaneos500_g/1145714/Auchan_Amadora

      Esperamos que goste!

      Obrigado,
      Ele

    3. Papas de aveia. Colocar numa panela uma chávena de leite e uma chãvena de água e meia chávena de flocos de aveia integral vai ao lume e mexa as papas até ferver deixe cozer um pouco e verta no prato e coloque mel a gosto.Bom apetite.

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