Ainda por cima, estas papas de aveia de tiramisù com chocolate são surpreendentemente saudáveis. Além de serem super saciantes, não têm glúten e são ricas em fibras. A receita é do blog Oats Lady e o ideal é fazer de véspera. Depois, no dia, só tem de tirar do frigorifico e deliciar-se.
Para isso, tem de ter em casa flocos de aveia, café instantâneo, proteína em pó de chocolate, cacau em pó e leite de amêndoa. Depois, vai precisar também de iogurte grego, uma barra de chocolate com 70% de cacau e óleo de coco.
Aliás, se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.
30Preparação
Antes de mais, comece por misturar a aveia, a proteína em pó com sabor a chocolate, o café instantâneo e o cacau em pó numa taça. A seguir, adicione o leite de amêndoa e, se quiser, um adoçante líquido à sua escolha. Misture bem e deixe assentar durante 5 minutos.
Entretanto, pegue num copo de vidro ou num frasco e vá colocando a mistura da aveia intercalada com camadas de iogurte grego.
Enquanto isso, coloque o chocolate juntamente com o óleo de coco numa taça e leve ao micro-ondas, com intervalos a cada 20 segundos para mexer, até derreter completamente.
A seguir, despeje o chocolate derretido por cima das papas de aveia.
Depois tape ou com uma tampa ou com película aderente e guarde no frigorífico durante a noite.
No dia seguinte, é só tirar do frigorífico e deliciar-se com estas incríveis papas de aveia de tiramisù com chocolate.
Boas receitas,
Ela
Maravilhosas receitas adorei continuação de um ótimo fim de semana