pudim de chia com cappuccino, um pequeno-almoço saudável e rápido para começar a semana

    Esta receita do blog Healthy Little Cravings é ideal para começar a semana com energia e de forma saudável. Demora apenas 5 minutos a preparar e, se for feito de véspera, então é uma maravilha. É muito fácil de fazer: só precisa de sementes de chia, leite de soja (eu prefiro leite de amêndoa), cacau em pó, café e mais leite de soja para fazer espuma.

    Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.

    87AF7153-52F2-4657-B4C9-1B5D7E70AB27.jpeg

     

    Misture as sementes de chia e o cacau em pó ao leite e mexa até os grumos das chia desaparecerem. O ideal é misturar tudo num frasco com tampa e agitar várias vezes.

    Leve ao frigorífico durante 30 minutos ou, de preferência, durante a noite.

    Antes de servir, ponha o café no fundo de um copo e coloque o pudim de chia por cima.

    Aqueça ligeiramente o leite e faça espuma. 

    Finalize o pudim com a espuma do leite e sirva.

     

    Uma ótima semana,

    Ela

     

    receita e foto: healthy little cravings 

     

    Deixe um comentário

    O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *