Esta receita do blog From My Bowl tem apenas 5 ingredientes e é muito fácil de fazer, sobretudo se preparar de véspera. É um pequeno-almoço deliciosamente saudável só com ingredientes de origem vegetal: mirtilos frescos ou congelados, leite de amêndoa, uma pitada de canela, xarope de ácer e sementes de chia. Depois, pode sempre acrescentar os seus toppings preferidos.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 pessoa, espreite aqui a receita original.
Junte os 4 primeiros ingredientes no liquidificador e misture durante 10 a 15 segundos até obter um creme macio.
Tansfira o “leite de mirtilos” para um frasco com tampa e junte as sementes de chia. Misture bem e deixe assentar durante 5 minutos.
Depois, volte a misturar, tape e guarde no frigorífico durante pelo menos 5 horas ou, de preferência, durante a noite.
Quando for servir, decore com os seus toppings preferidos e…delicie-se.
Boas receitas,
Ela
receita e foto: from my bowl
