sabe mesmo quais são os cereais com mais açúcar?

    Todos os nossos Mini-Misteriosos são absolutamente obcecados por cereais. E, por muito que eu lhes explique que uma taça de cereais é uma bomba de nitrogénio alimentar que mistura calorias, açúcar e gordura em quantidades enormes, eles não desistem. Por isso, decidi passar à segunda fase da terapia. Esta semana, obriguei-os a conhecer directamente os perigos dos cereais. Durante dois dias, dividiram-se para pesquisarem quais eram os cereais com mais e menos açúcar. Analisaram os rótulos de embalagens, estudaram ingredientes e depois levaram mais um ensaboadela sobre os perigos de tudo isso para a saúde.

    O resultado é uma tabela que mandei afixar na cozinha, em letras gigantes, para grande alegria da minha querida Mulher Mistério que continua, sem hesitações, o seu calvário dietético. Estas foram as maiores surpresas que eles encontraram. Veja lá se consegue adivinhar quais são os cereais com mais açúcar de cada uma destas duplas em baixo.

     

    Corn Flakes ou Kellogg’s Especial K Com Chocolate?

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    Pense bem antes de responder. Eu avisei que isto não ia ser fácil. O Kellogg’s Especial K com chocolate, esse hino à vida saudável do mundo do cereal, tem o triplo do açúcar dos tradicionais Corn Flakes. É isso mesmo e vou repetir para o caso de não ter lido bem: o triplo do açúcar. Por cada 100 g de Kellog’s Especial K com chocolate de leite, está a ingerir 24 gramas de açúcar, enquanto no caso dos Corn Flakes são apenas 8 gramas. Mesmo o Kellogg’s Especial K clássico tem 17 gramas de açúcar por cada 100 gramas.

     

    Cereais Recheados de Chocolate ou Granola?

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    É a segunda grande desilusão do dia. Afinal, a tão saudável granola é uma desgraça de açúcar. Pelo menos esta granola com mel da Serramel. Consegue ter 33 gramas de açúcar por cada 100 gramas de granola. São mais 4 gramas do que existe nos cereais Trésor, recheados de chocolate e avelãs.

     

    Chocapic Original ou Chocapic Recheados?

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    Pode ser recheado com chocolate, mas isso não quer dizer que tenha mais açúcar. 100 gramas de Chocapic Original têm 28,8 gramas de açúcar, enquanto a mesma quantidade dos cereais recheados com chocolate têm 26,2 gramas de açúcar. Ainda assim, são cerca de quatro pacotes de açúcar.

      

    Nestum ou Golden Grahams?

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    Está a ver os Golden Grahams, aqueles cereais crocantes e com um aspecto hipercalórico? Pois bem, têm quase menos 4 gramas de açúcar por cada 100 gramas do que o Nestum com mel da nossa infância. A diferença é de 29 g para 25,2.

     

    Alpen ou Clusters?

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    Podem ser flocos de trigo com framboesas e pedaços de maçã, podem ter uma embalagem com um aspecto mais saudável, mas os cereais Alpen têm quase mais 5 gramas de açúcar por cada 100 gramas de cereais do que os Clusters. A diferença é de 20,7 gramas para 25,4.

    E estamos só a falar do açúcar. Se quiser ir confirmar a quantidade de gordura ou de calorias, o melhor é optar por um chazinho e uma fatia de maçã.

     

    Um óptimo pequeno-almoço para si onde quer que os cereais estejam,

    Ele

     

    8 comentários em “sabe mesmo quais são os cereais com mais açúcar?

    1. Atenção que existe Alpen sem açúcar adicionado, é uma caixa igual ao Alpen normal mas em azul, que tem um sabor semelhante e menos açúcar..

    2. + 4 gramas aqui, memos 10 gramas acolá…

      Querem emagrecer?

      MEXAM-SE!!!!! Não há uma dieta mágica ou comprimido que vos salve.

      E já agora, para emagrecer não basta andarem a ver o que tem mais ou menos açucar.

      MEXAM-SE E FECHEM A BOCA PÁ!!!!!

    3. Bom dia,

      O vosso blog é com certeza um dos mais influentes no momento em Portugal. Assim, e porque pensamos ser injusta a vossa comparação da nossa Granola com outros produtos dessa linha, devemos também ser ouvidos.
      A nossa empresa, Euromel, produz e comercializa produtos das abelhas há mais de 40 anos. Apesar de ser uma pequena empresa, somos reconhecidos pela nossa qualidade, rigor e genuinidade. Não utilizamos quaisquer aditivos nos nossos méis, granolas. Só usamos méis de Portugal.
      A nossa Granola é um produto relativamente recente. É um produto artesanal e prima pela escolha criteriosa dos ingredientes, 100% naturais e equilibrados. Quando se fala em açúcar é preciso perceber as enormes diferenças entre o açúcar de cana refinado e os açúcares do mel – daí não se deverem comparar.

      Algumas notas que gostaríamos de partilhar convosco:

      1) A granola consome-se em quantidades muito inferiores aos cereais de pequeno-almoço convencionais.

      2) A Granola Serramel é um produto extremamente rico do ponto de vista nutricional, no sentido em que não tem qualquer tipo de farinhas ou cereais refinados ou processados. É constituída unicamente por flocos de aveia integral, mel, amêndoas e sementes.

      3) Os grãos de aveia são ricos em vitaminas do complexo B (B1 e B2) importantes para a saúde mental e manutenção da energia corporal. A aveia também é rica em vitamina E (ação antioxidante). Em termos de composição mineral a aveia é rica em zinco, silício, selénio, ferro, magnésio, fósforo e cobre. A aveia é o cereal com maior valor proteico e com uma ótima constituição em fibra solúvel (muito importante para uma boa digestão a nível intestinal) e insolúvel (diminuindo a absorção de açúcares no intestino e ajudando na diminuição dos níveis de colesterol).

      4) O mel é um excelente substituto do açúcar refinado (sacarose). A confeção da Granola Serramel não inclui a adição de açúcar. Apenas se utiliza mel. O mel é um produto natural e equilibrado que é constituído por frutose e glucose que têm efeitos no organismo completamente diferentes do açúcar (sacarose) encontrado na maioria dos outros cereais. O mel tem propriedades muito interessantes: contem vitaminas do complexo B (B1, 2 e 6), vitamina C, cálcio, fósforo e potássio. Contém também flavonóides e compostos fenólicos. Tem também ação anticéptica, anti-bacteriana, anti-microbiana e tem efeitos muito positivos para a saúde da pele, em doenças cardiovasculares e para a manutenção da massa muscular. Por fim: em 100g de mel estão presentes cerca de 300kcal e em 100g de açúcar estão presentes cerca de 400kcal.

      5) A Granola Serramel proporciona uma libertação lenta e progressiva de energia, ao longo de um ativo dia de trabalho.

      Desde já agradeço a vossa compreensão.

      Melhores Cumprimentos,

      Rita Horgan
      Resp. Marketing
      Euromel, Lda

    4. Emagrecer? mas quem falou em emagrecer? Ou para evitar uma má alimentação e os problemas que aí advem (diabetes, hipertensão, cancro, etc etc) é preciso emagrecer?
      Se uma vida activa e o desporto é uma parte essencial, a dieta (e dieta não é sinónimo de emagrecer! há dietas para engordar!!!) é a outra.
      A si recomendo cortar os dedos em vez de fechar a boca, talvez não nos fizesse ler tanta asneira junta.

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