smoothie de banana e manga com apenas 141 calorias para começar a semana de forma saudável
21.01.19
É cremoso, saudável, doce, delicioso, sem glúten, vegan e facílimo de fazer. Este smoothie que descobri no blog Jar of Lemons só demora 5 minutos a preparar e é ideal para tomar de manhã antes de ir trabalhar.
Só precisa de bananas, pedaços de manga congelada e leite de amêndoa.
Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 4 smoothies, espreite aqui a receita original.
Agora é facílimo: é só juntar todos os ingredientes no liquidificador, misturar bem até obter um creme macio. Sirva, decore com pedaços de manga fresca, mirtilos, flocos de coco, pistácios picados e sementes de chia e… delicie-se.
Uma ótima semana,
Ela
receita e foto: jar of lemons