smoothie de banana e manga com apenas 141 calorias para começar a semana de forma saudável

    É cremoso, saudável, doce, delicioso, sem glúten, vegan e facílimo de fazer. Este smoothie que descobri no blog Jar of Lemons só demora 5 minutos a preparar e é ideal para tomar de manhã antes de ir trabalhar.

    Só precisa de bananas, pedaços de manga congelada e leite de amêndoa.

    Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 4 smoothies, espreite aqui a receita original.

    Mango-Banana-Smoothie-Jar-Of-Lemons-3.jpg

     

    Agora é facílimo: é só juntar todos os ingredientes no liquidificador, misturar bem até obter um creme macio. Sirva, decore com pedaços de manga fresca, mirtilos, flocos de coco, pistácios picados e sementes de chia e… delicie-se.

     

    Uma ótima semana,

    Ela

     

    receita e foto: jar of lemons

     

    One thought on “smoothie de banana e manga com apenas 141 calorias para começar a semana de forma saudável

    1. boa tarde , gosto imenso do vosso site / post, continuem .
      E pena que não transcrevam a receita na integra em português visto haver muitas pessoas ( não o eu caso ) que tem dificuldade em descortinar as quantidade / medidas que lhes são apresentadas na receita original bem com os nomes dos ingredientes.
      obg,

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