smoothie de banana e mel para começar o dia com energia

    Como é que diz o ditado? “Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre?” Em dieta, esta regra vale ouro. Por isso, tenho desculpa para começar o dia com este fantástico smoothie que descobri no blog baker by nature. É super saudável, recheado de proteínas e, melhor de tudo, é delicioso. Além disso, demora cerca de dois minutos a preparar, o que dá muito jeito para os pequenos-almoços dos dias de semana, que cá em casa são sempre uma correria.

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    Ingredientes 

    Para 4 pessoas

    • 3 bananas bem maduras congeladas
    • 1/4 de chávena de manteiga de amêndoa
    • 1 chávena e meia de leite de amêndoa
    • 2 tâmaras grandes (opcional)
    • 2 colheres de sopa de mel
    • 1 pitada de canela

     

    Coloque todos os ingredientes num liquidificador e misture bem, durante cerca de 30 segundos, até ficar com uma consistência macia. Sirva logo. Vai ver que até vai para o trabalho com outra energia e disposição! Sobretudo porque já é sexta-feira e, ainda por cima, noite de Santo António!

     

    Um ótimo fim de semana,

    Ela

     

    receita e foto: bakerbynature

     

    3 comentários em “smoothie de banana e mel para começar o dia com energia

    1. Olá Ela!
      Smoothie com óptimo aspecto e óptimos ingredientes.
      Só um pequeno reparo: o smoothie, uma vez que leva mel, não é vegan.
      Beijinho

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