smoothie de manga e abacate para começar a semana de forma saudável

    Já é um ritual na Mansão Mistério: se sábado é dia da panquecas, à segunda-feira é dia de smoothie detox. Tem de ser. Depois de nos desgraçarmos ao fim de semana, temos de nos redimir. É a nossa penitência semanal. A nossa filha adolescente está completamente viciada em smoothies. Bebe-os como água. Adora e já nos passou o vício. E de facto, os smoothies (sobretudo os verdes) são ótimos para limpar o organismo.

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    Esta receita do blog Emilie Eats é saudável e deliciosa. É ideal para começar a semana da melhor forma. Só precisa de 5 minutos e de uma banana congelada, pedaços de manga congelados, espinafres, meio abacate médio, leite de amêndoa, extrato de baunilha e stevia ou outro adoçante qualquer (opcional).

    Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 1 smoothie grande ou 2 pequenos, espreite aqui a receita original.

    Agora é muito fácil: junte todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até obter um creme macio. Divida por um ou dois copos e delicie-se.

     

    Uma ótima semana,

    Ela

     

    receita e foto: emilie eats

     

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