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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

smoothie detox de laranja, pêssego e gengibre com apenas 51 calorias

Em apenas cinco minutos, consegue fazer este smoothie só com 5 ingredientes. E vai ver que vai ingerir uma explosão de vitaminas e de fibras só num único golo. A grande vantagem é que não engorda nada. São só 51 calorias! Juro, não estou a exagerar! Ah, e inclui gengibre, esse ingrediente que faz bem a tudo e mais alguma coisa. A receita é do ótimo blog da Jessica Gavin.

Só precisa de pêssegos sem caroço e cortados em quartos, gengibre ralado, uma laranja descascada, raspas de laranja, sementes de linhaça, leite de amêndoa e cubos de gelo. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 4 pessoas, espreite aqui a receita original.

refreshing-vegan-peach-ginger-smoothie-with-orange

 

Misture todos os ingredientes no liquidificador com apenas uma chávena de gelo. Bata durante 30 a 60 segundos, até obter um creme macio. Junte mais gelo se preferir um smoothie mais consistente e espesso. Se gostar de mais líquido, acrescente mais leite. Agora, sirva e delicie-se sem culpas porque esta maravilha são só 51 calorias!

 

Um ótimo fim-de-semana,

Ela

 

receita e foto: jessica gavin