Este é o pequeno-almoço ideal para quem vive com pressa de manhã. Além de ser um smoothie saudável, é facílimo de fazer. Ainda por cima, esta receita do blog Clean and Delicious não tem glúten e é vegan. Como é fácil e deliciosa, é a receita ideal para aquelas manhãs em que acorda já a correr e precisa de um pequeno-almoço saudável, porque em apenas 5 minutos, tem esta maravilha na mão.
Para isso, precisa de ter em casa flocos de aveia, uma banana congelada, manteiga de amendoim natural, leite de amêndoa, canela em pó e proteína em pó com sabor a baunilha (opcional).
Aliás, se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para um smoothie, espreite aqui a receita original.
Preparação
Antes de mais, coloque os flocos de aveia no liquidificador e triture-os durante 10 segundos até obter uma espécie de farinha.
A seguir, adicione a banana congelada, a manteiga de amendoim natural, o leite de amêndoa, a canela em pó e a proteína em pó com sabor a baunilha, se for usar.
Depois, misture tudo durante cerca de 30 segundos ou até obter um creme espesso e homogéneo.
Finalmente, transfira o smoothie saudável para um copo e delicie-se sem culpas.
Boas receitas,
Ela
receita e foto: clean and delicious
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