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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

smoothie vegan e sem glúten de morango, melancia e coco com sementes de chia

Demora apenas 5 minutos a fazer e é tudo o que precisa para começar a manhã em forma. Esta receita do blog Minimalist Baker é vegan, sem glúten, e é o pequeno-almoço ideal para uma manhã de verão. É fresco, hidratante e só tem 6 ingredientes: melancia, morangos, uma banana madura, leite de amêndoa, sumo de uma lima e sementes de chia.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.

REFRESHING-Watermeon-Smoothie-with-Strawberries-Li

 

Junte todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até obter um creme macio.

Junte mais leite de amêndoa se preferir mais líquido, ou mais morangos congelados ou gelo se gostar de mais espesso.

Prove e ajuste os sabores. Ponha mais lima se gostar de mais ácido, banana se preferir mais doce e, se gostar mais do sabor a melancia, ponha, claro, mais melancia. Decore com sementes de chia e delicie-se.

 

Boas receitas,

Ela

 

receita e foto: minimalist baker